Overwin de hitte: blijf deze zomer koel en veilig

Terwijl de temperaturen stijgen in de regio, dringen gezondheidsdeskundigen iedereen aan om voorzorgsmaatregelen te nemen tegen hitteberoerte en uitdroging.Koel blijven gaat niet alleen over comfort, het gaat om veiligheid..

Waarom het belangrijk is
Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen kan leiden tot hitte-uitputting of zelfs hitteberoerte, een ernstige aandoening die onmiddellijke medische hulp vereist.en verwarringVooral baby's, ouderen en buitenwerkers zijn kwetsbaar.

Tips om veilig te blijven

1. Hydrate, hydrate, hydrateDrink veel water, zelfs als je geen dorst hebt.Vermijd overmatige koffie of alcohol, want ze kunnen je uitdrogen.

2. Kleed je slim aanGebruik lichtgewicht, lichtkleurige en losse kleding om je lichaam koel te houden.

3. Zoek naar schaduwBeperk de directe blootstelling aan de zon, vooral tussen 10 uur en 16 uur, wanneer de zon het sterkst is.

4. Afkoelen.Gebruik ventilatoren, airconditioning of koele douches om je lichaamstemperatuur te verlagen.

5. Luister naar je lichaamAls je je duizelig of moe voelt, ga dan onmiddellijk op een koele plek rusten.

Een beetje voorzichtigheid gaat een lange weg
 

Hoewel de zomer een tijd is voor plezier buiten, kunnen enkele eenvoudige stappen ervoor zorgen dat u veilig kunt genieten van het seizoen.

Laten we deze zomer plezierig en veilig maken!

Blijf op de hoogte.